Deportes básicos. Atletismo

¿Qué es el atletismo?
El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.


Antecedentes históricos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada más antigua de deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebración de los Juegos Olímpicos, el primero de ellos en el año 776 AC, donde se incluían lanzamientos del disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a los griegos, los romanos también continuaron cultivando este deporte, sin embargo el emperador Teodosio el año 394 abolió los juegos atléticos, quedando así suspendidas las competencias durante ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los ingleses retomaron este deporte, convirtiéndose en el favorito, se formaron por primera vez reuniones atléticas universitarias, específicamente de Oxford y Cambridge. De esta manera toda Europa y más tarde América comenzó a unirse a este deporte y en 1896 se celebraron los Juegos Olímpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo se celebra cada cuatro años y en lugares distintos y sólo cesa la tradición en caso de guerra.

Ofensiva y defensiva.
Este deporte es del tipo individual, por lo que no hay una ofensiva y defensiva.

Reglas básicas.
 1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera. 

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos. 

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado. 

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá representando a la federación de su país. 

5) La Llegada: 
-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de 5cm de ancho. 
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco, alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de llegada. 
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas proximo de la linea de llegada. 

6) La Carrera: 
-La dirección de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la izquierda.Los andaniveles estarán numerados siendo el número 1 el que tiene el borde a la izquierda. 
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso impidiéndole avanzar puede ser descalificado de esa prueba 
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitirá continuar con la carrera 

7) Ancho valla: Medirá de 1.18m a 1.20m, la longitud máxima de las bases sera de 70cm 

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts 
Mujeres y juveniles chicas: 100mts y 400mts 
Habrá 10 vallas en cada  nivel. 

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el listón que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3 intentos para superar una misma altura.Hoy en día el estilo mas utilizado es el flop, por lo que se deja de lado el método rodilla ventral. 

10) Salto en Alto:Los competidores tendrán que despegar con un solo pie. 
Un competidor falla si: 
-se cae el listón 
-el toca el suelo incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo mas allá del plano vertical del borde mas cercano de los saltómetros. 
Zona de impulso:La longitud mínima de la zona de impulso deberá ser de 15mts. Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud deberá ser, por lo menos de 25mts. 
El desnivel total máximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe exceder de 1,250 en el sentido del centro del listón 
la zona de pique tiene que ser horizontal 

Zona de Caída: No deberá medir mas de 5mts por 3mts de largo. 

Medidas de seguridad.
Las más importantes serían:

- Hacerse un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.

- Utilizar los zapatos, la ropa y el equipo adecuados. (El equipo que lleves para practicar deportes y otras actividades es la clave para prevenir lesiones).

- Protegerse de la exposición excesiva a la radiación solar.

- Beber mucha agua.

- Calentar y estirar  los músculos antes de empezar.

- Si tiene algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial.


Recuerde que el deporte es una actividad sana y de recreación,  pero es necesario  tomar en cuenta los consejos de prevención, para que la realización de este no se convierta en algo peligroso, sino de disfrute y salud para aquellos que lo practiquen.