Medios de la educación física.

• Aptitud física: La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

• Capacidad aeróbica: Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno , el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre, se trabaja a un ritmo de lento a medio, normalmente suele ser hasta 170 pulsaciones por minuto.

• Potencia anaeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad,  entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. Abarca varias capacidades físicas como: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.

• Flexibilidad: Es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.Se puede manifestar de dos formas diferentes:

-Dinámica.Se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
-Estática. Es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables.

• Velocidad: Velocidad es la rapidez de la persona que efectúa un deporte o una actividad física.